Kan je afvallen met wandelen?

Ja, wandelen is een effectieve manier om af te vallen. Het is laagdrempelig, duurzaam en goed vol te houden. Door regelmatig te wandelen verbrand je calorieën, stimuleer je vetverbranding en werk je aan een gezondere stofwisseling — zonder intensieve training of sportschool.

Waarom wandelen werkt

Wandelen verhoogt je dagelijkse energieverbruik. Zeker in combinatie met bewuste voeding kun je zo een calorietekort creëren. Daarnaast vermindert wandelen stress en helpt het je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, wat eetbuien voorkomt.

Hoe vaak en hoe lang?

Streef naar minimaal 30 tot 60 minuten stevig wandelen per dag. Ook korte wandelingen verspreid over de dag helpen. Elke stap telt. Je kunt starten met 3 keer per week en het rustig opbouwen.

Combineren met de juiste voeding

Voor gewichtsverlies is voeding essentieel. Door wandelen te combineren met producten zoals shakes , maaltijdrepen en proteinerepen kun je eenvoudig structuur aanbrengen in je eetpatroon.

Voordelen buiten gewichtsverlies

Wandelen verlaagt stress, verbetert je slaap, versterkt je immuunsysteem en is goed voor je hart. Daardoor helpt het niet alleen bij afvallen, maar ook bij je totale welzijn. Bekijk ondersteunende producten in de webshop.

Lees ook: Wat is Vitamine B12?

Lees ook: Hoe werkt retourneren?

Terug naar FAQ-overzicht