Kan je afvallen van hardlopen?

Ja, hardlopen is een effectieve manier om af te vallen. Het is een vorm van cardio waarbij je relatief veel calorieën verbrandt in korte tijd. Door regelmatig te hardlopen en je voeding in balans te houden, kun je vet verliezen en je lichaam strakker maken.

Hoe werkt vetverbranding bij hardlopen?

Bij hardlopen verbruikt je lichaam energie. Als je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, gaat je lichaam over op vetverbranding. Hoe intensiever of langer je loopt, hoe meer energie je verbruikt — mits je voeding aansluit op je doel.

Wat levert het op?

Hardlopen helpt bij het verbranden van vet, verbeteren van je conditie, verlagen van stress en stimuleren van je stofwisseling. Bovendien draagt het bij aan je mentale veerkracht, wat helpt om je afvaldoel vol te houden.

Voeding blijft doorslaggevend

Ook met hardlopen val je niet af als je meer eet dan je verbrandt. Combineer je loopschema dus met een gezonde eetstructuur. Producten zoals proteinerepen of shakes helpen je om na het sporten bij te tanken zonder te overeten.

Combineren voor blijvend resultaat

De beste aanpak is een combinatie van beweging, eiwitrijke voeding en structuur. Zo verlies je vet, behoud je spiermassa en voorkom je het jojo-effect. Bekijk de juiste producten voor jouw doel in de webshop.

Lees ook: Wat is silicium?

Lees ook: Kan je afvallen met matcha thee?

Terug naar FAQ-overzicht