Wat zijn goede bronnen van eiwitten?
Goede eiwitbronnen leveren hoogwaardige proteïne die je lichaam gebruikt voor spieropbouw, herstel en verzadiging. Ze bevatten essentiële aminozuren en passen binnen een gezond voedingspatroon — of je nu wilt afvallen, fitter worden of spiermassa wilt behouden.
Dierlijke eiwitbronnen
Kipfilet, kalkoen, rundvlees (mager vlees)
Vis zoals zalm, tonijn, kabeljauw
Eieren en ei-eiwit
Kwark, Griekse yoghurt, kaas en melk
Plantaardige eiwitbronnen
Tofu, tempeh en seitan
Peulvruchten zoals linzen, kikkererwten en zwarte bonen
Noten, zaden, amandelmeel en pindakaas (in beperkte porties)
Volkoren granen zoals quinoa en haver
Eiwitrijke producten van Nutri 4U
Bij Nutri 4U vind je veel eiwitrijke producten die je gemakkelijk kunt toevoegen aan je dagmenu. Denk aan proteineshakes , proteinerepen en eiwitrijke omeletten — ideaal voor afvallen of spierbehoud.
Eiwitten combineren voor resultaat
Door dierlijke en plantaardige bronnen slim te combineren, krijg je alle aminozuren binnen. Varieer dagelijks en gebruik producten uit de Nutri 4U webshop als aanvulling. Bekijk het aanbod in de webshop.
